العربية
17-01-2019 נכתב ע"י יועץ תזונה

איך אוכלים במסעדה?

אתם בדיאטה ומפחדים ללכת למסעדה? טעות!!! אין שום בעיה רק בואו נלמד איך להתנהג שם...

הכתבה מעניינת אותך? תן לייק  

אחד הדברים החשובים בחיים זה להנות!

 

אם אתם נמצאים בדיאטה או  בשמירה על המשקל ואתם חושבים שאסור ללכת למסעדות

 

אני מניח שאתם תעזבו את הדיאטה מהר מאוד!

 

ולכן חשוב מאוד להבין שבדיאטה מותר לטוס לנופש! מותר ללכת למסעדות! ומותר להינות!!!

 

מסעדה

 

כמה כללים פשוטים שיסייעו לנו לשמור על הגזרה במסעדה:

1. הלחם מוגש בדרך כלל ראשון, מנות הפתיחה-הסלטים בדרך כלל עתירים במלח ולכן התאבון יפתחצ עוד יותר! תהיה צריכה מוגברת של שתיהמתוקה ואז גלגל 

היו-יו יתחיל לעבוד...מלוח-מתוק ואז מתוק מידי...אז מלוח וחוזר חלילה.

 

2. מומלץ להימנע מ"דילים" או ארוחה עיסקית, שכוללת 3-4 מנות במחיר מפתה. למה? כי אתם תאכלו הכל! זה האופי שלנו...

מומלץ להזמין בדיוק את מה שאנחנו רוצים. לפי הרצון והצורך ורוב הסיכויים שבדרך הזו נאכל הרבה פחות מארוחה עסקית. ראו דוגמא "הכל כלול".

 

3. קינוח תמיד מגיע בארוחה עסקית, אם הגישו לנו את הקינוח, בטוח נטעם! או נחסל אותו. 

אם לא הזמנו ארוחה עסקית, נוכל לבחור אם לאכול קינוח או לוותר, או לחלוק קינוח אחד למספר סועדים.

 

4. מומלץ להזמין מנה עיקרית אחת גדולה! יחד עם זאת שימו לב שברוב המקרים המנה גדולה הרבה יותר מהצלחת בבית.

 

5. היו מודעים לתחושת השובע שלכם. ששבעים עוצרים! מקסימום לוקחים TakeAway.

 

***מבטיח לכם שתהנו אם תאמצו טיפים אלו! ויחד עם זאת לא תתאכזבו שתעלו על המשקל למחרת!

חזור לדף הקודם
חדשות אחרונות
בדוק ה BMI שלך