| 26-05-2019 | נכתב ע"י יועץ דיאטה | |
מהפך במטבח
השינוי הראשון מתחיל במטבח- אילו מזונות להוציא מהארונות מטבח, ואילו מזונות להכניס הביתה |
||
| הכתבה מעניינת אותך? תן לייק | ||
צעדים ראשונים לשינוי אורח חיים
הצעד הראשון הוא לעשות מהפך במטבח! תטהרו את המקרר והארונות מטבח שלכם מכל המזונות שעוברים על אחד מהכללים שלנו ורק אז תהיו מוכנים ללכת לקניות ולהצטייד במזונות בסיסיים ובריאים. יש לקרוא את התוויות והרכיבים של כל המוצרים (כתבה על קריאת תוויות בקרוב) שיש לכם במטבח ואם אחד המוצרים עובר על אחד מהכללים – יש לזרוק את המוצר או להביא לעבודה ;) הכללים- האם המוצר מכיל?
- אחרי שניקיתם את המטבח - זה הזמן להכין מראש רשימת קניות, שתעזור לכם להצטייד במזונות טריים, בחלבון רזה ובדגנים מלאים. - לחשוב מחדש על כל מה שאתם אוכלים ומכניסים לפה יכול להיות מכריע! זאת הסיבה מדוע בכל יום, בלי קשר למה שאתם אוכלים, אתם הולכים להתחיל לאכול קצת פחות. מעוניין לרדת במשקל? לחץ כאן |
||
| חזור לדף הקודם | ||