العربية
23-04-20 נכתב ע"י יועץ לאכילה נכונה

יתרונות הצום

10 יתרונות - למה כדאי לצום

הכתבה מעניינת אותך? תן לייק  

1. צום לסירוגין עוזר לירידה במשקל
     הגוף מנצל את מאגרי השומן לאנרגיה ולכן השומן נשרף טוב יותר 

2. צום משפר רגישות לאינסולין
     הגוף מגיב טוב יותר לסוכר ופחמימות. ופינוי הגלוקוז מהדם לתאים הופכת ליעילה יותר.

3. צום מזרז את חילוף החומרים
- צום לסירוגין מאפשר למערכת העיכול לנוח ולהמריץ את חילוף החומרים (כדי שהגוף ישרוף קלוריות בצורה יעילה יותר)
- תפקוד לקוי של מערכת עיכול תפרק את המזון בצורה איטית יותר ושריפת השומן יהיה איטי יותר

4. צום מעודד אריכות ימים
הגוף מאפס את כל המערכות הפנימיות ובכך אורח החיים שלהם יהיה ארוך יותר.

5. צום משפר את תחושת הרעב
הצום מסייע בוויסות ההורמונים בגוף שקשורים לתחושת רעב ושובע.
ידוע שאצל אנשים בעלי עודף משקל איתותי ההורמונים שמשדרים למוח שאנחנו שבעים או מלאים אינם תקינים. לכן, הצום יכול לפעול כ"אתחול תוכנה".

6. צום משפר זמני אכילה
זמני האכילה לרוב לא קבועים במהלך השנה בגלל: עבודה לימודים נסיעות וכו'
בזמן הצום / הרמדאן הגוף יקבל זמנים קבועים של מזון. (בתקווה שאתם שומרים)

7. צום משפר את בריאות המוח
הוכיחו במחקרים שבצום הגוף מייצר חלבון מסוים שמשפר את תפקוד המוח, משפר את מערכת העצבים ומגן על תאי המוח מפרקינסון ואלצהיימר.

8. צום משפר את פעילות המערכת החיסונית
צום מפחית נזקי חמצון ומווסת תהליכים דלקתיים בגוף.
לדוגמא: בטבע, בעלי חיים מפסיקים לאכול שיש להם זיהום או מחלה בכך מפחיתים עומס על המערכות הפנימיות
והגוף מנצל את כל האנרגיה לטובת המערכת החיסונית.

9. צום משפר את רמות האנרגיה
בימים הראשונים אמנם יש תחושה שלעייפות וצמא אך לאחר 3 ימים הרבה אנשים מדווחים על אנרגיה גבוהה יותר בזמן הצום.

10. צום מסייע לניקוי רעלים בגוף
שמפחיתים עומס מהמערכות הפנימיות בגוף, הגוף מנצל את האנרגיה לפינוי רעלים והתחדשות תאי העור.

                                                 

*********

חשוב מאוד!!!

- כל היתרונות של הצום יתבטלו במידה ואתם לא שומרים על כללי התזונה / התפריט ששלחתי לכם (מי שצריך תפריט לרמדאן שישלח לי הודעה אישית 050-409-9002)

- אם לא נאכל מספיק חלבון, הירידה במשקל תהיה מהשרירים.
(ולכן חשוב להקפיד בארוחה על אכילת חלבון)

- השלמת נוזלים – חשוב להרבות בנוזלים (מים / משקה צמחים אינקה)


תקופה זו מעולה לירידה נכונה במשקל מהשומן! תנצלו אותה!

 

המלצות לסיכום:

- להתחיל בשתיית מים / משקה צמחים אינקה / קוקטייל אינקה

- אחרי המרק לקחת את הכמוסות

- להתחיל בארוחה מהסלטים לא מהפחמימה

- להמשיך לשתות את המשקה צמחים / הקוקטייל לאחר הארוחה (ניתן להזמין אצלי :)

- רוצה משהו מתוק לאחר מכן...חטיף שוקולד אינקה (ניתן להזמין אצלי :)

**************************************************

קוקטייל אינקה
מתגבר את: ניקוי רעלים, חילוף חומרים, שריפת שומן ותחושת שובע

 חטיף אינקה
גרנולה או תמרים



לפרטים נוספים והזמנות:
077-500-3528
 
חזור לדף הקודם
חדשות אחרונות
בדוק ה BMI שלך