| 20-05-2020 | נכתב ע"י יועץ לאכילה נכונה | |
מה עדיף? לשתות מיץ או לאכול פרי
אני רוצה בריאות, אז אשתה מיץ תפוזים / רימונים, האמנם? |
||
| הכתבה מעניינת אותך? תן לייק | ||
|
אני נתקל בהרבה אנשים ששותים מיץ פירות בשביל לקבל ויטמינים ובריאות, אך דבר שחשוב לדעת?! כדי למלא כוס מיץ אחת של תפוזים, צריך כ 2-3 יחידות פרי (תלוי בגודל). לכן כמות הקלוריות בכוס מיץ הינה פי 2-3 מאשר בפרי רגיל. בנוסף, בכוס מיץ אננחנו מקבלים רק את הסוכר ללא הסיבים התזונתיים. ולכן עדיף לאכול את הפרי עצמו, בכך התפרקות הסוכר איטית בגוף.
בתפוז: (130גר) קלוריות- 61קל' פחמימות- 15.2גרם סיבים- 3.1גרם סוכר- 3 כפיות סוכר ----------- בכוס מיץ תפוזים: (250מ"ל) קלוריות- 116קל' פחמימות- 27.5גרם סיבים- 0.5גרם סוכר- 6.75 כפיות סוכר
הטיפ עזר לך? שתפ/י חברים ומשפחה...
|
||
| חזור לדף הקודם | ||
חדשות אחרונות
בדוק ה BMI שלך