العربية
20-05-2020 נכתב ע"י יועץ לאכילה נכונה

מה עדיף? לשתות מיץ או לאכול פרי

אני רוצה בריאות, אז אשתה מיץ תפוזים / רימונים, האמנם?

הכתבה מעניינת אותך? תן לייק  

אני נתקל בהרבה אנשים ששותים מיץ פירות בשביל לקבל ויטמינים ובריאות, אך דבר שחשוב לדעת?!

כדי למלא כוס מיץ אחת של תפוזים, צריך כ 2-3 יחידות פרי (תלוי בגודל). לכן כמות הקלוריות בכוס מיץ הינה פי 2-3 מאשר בפרי רגיל.

בנוסף, בכוס מיץ אננחנו מקבלים רק את הסוכר ללא הסיבים התזונתיים. ולכן עדיף לאכול את הפרי עצמו, בכך התפרקות הסוכר איטית בגוף.

 

בתפוז: (130גר)

קלוריות- 61קל'

פחמימות- 15.2גרם

סיבים- 3.1גרם

סוכר- 3 כפיות סוכר

-----------

בכוס מיץ תפוזים: (250מ"ל)

קלוריות- 116קל'

פחמימות- 27.5גרם

סיבים- 0.5גרם

סוכר- 6.75 כפיות סוכר 

 

הטיפ עזר לך? שתפ/י חברים ומשפחה...

 

חזור לדף הקודם
חדשות אחרונות
בדוק ה BMI שלך